装修应从哪里入手

有什么秘诀可以改善卧室装饰中的睡眠？今天我们详细介绍一下。首先，我们介绍卧室里的照明。在卧室中选择照明时，“睡眠辅助”是第一位的。理想的卧室至少应有两种照明:一种是一般照明，即。前照灯；另一种是局部照明，如台灯、读书灯等。

选择卧室的一般照明时，请注意不要太粗糙或白色，因为这种光线会使房间看起来很容易碎掉和无生气。最好选择暖色调的灯。灯的形状不要太大或太夸张，否则卧室会感觉不太舒服。对于一般照明，最好安装两个控制开关，一个在门上，一个在床边，以便于操作。

点光源，床旁边至少有一盏台灯。现代人经常因为抑郁、紧张和烦躁而影响睡眠。该医院睡眠呼吸系统疾病诊疗中心主任郭西恒表示，如果用一些淡蓝色或淡绿色的灯伞来使室内光线柔和，这将有助于在一定程度上缓解和放松紧张的身心。

想睡好觉的人最好在睡觉前半小时关掉卧室的天花板灯，在床边开一盏小台灯。目的是降低整个房间的亮度，使大脑逐渐接受稍暗的环境，进入睡眠准备期，从而有助于减少失眠。

环境会阻挡「光」并关闭「声音」

在体内，一种叫做褪黑素的激素调节着我们的睡眠，光影响着褪黑素的散发。“即使闭上眼睛，光线也能从眼皮进入大脑。如果晚上卧室里还残留着“光污染”，可能会导致失眠。同样，不愉快的噪音也会导致失眠。“根据美国睡眠协会的调查，73%的人倾向于睡在一个完全漆黑的房间里，72%的人希望有一个更安静的卧室，”纽约大学医学院助理教授乔伊斯·魏维说。

禁用“光污染源”。卧室里，插座和暗流等微小的照明装置无限放大。最好在睡觉前检查并关闭所有插座以避免这些微小的“光污染”。有的人卧室里有夜灯，夜间起床方便，也影响睡眠，最好放在客厅里。一些电子手表有背光显示屏，不适合卧室。

挡住月光。当窗帘明显地穿过街灯和月光时，他就没有资格了。最好把窗帘换成细而重的布料，确保它与周围的墙壁“密密密密密密密密密密密密密密密”，效果最好。

清晰的噪音。对于失眠的人来说，最好不要把“滴答声”的机械钟放在卧室里，这种声音会使他们难以入睡。但是卧室不应该太安静。过于安静的环境很容易让人清醒和紧张。不如听一些轻音乐或自然的声音，如流水和昆虫。

床上用品和被子应该大，但不厚

被子、枕头、床垫和床上用品对睡眠质量同样至关重要。

被子是决定睡眠温度的另一个关键因素。weisleben说，当被子的温度为32~34摄氏度时，人最容易睡着，好的被子应该满足三个要素。第一，厚度适中。被子太薄，需要长时间加热体温，消耗人体热量，延缓睡眠或引起深度睡眠。最好选择轻而软的被子，根据气候变化复盖1-2层。不要铺太厚的被子，因为这样会增加做梦的可能性。第二，要大一点。躺在床上完全伸展身体。如果肩膀和脚可以被固定住，这意味着大小正确。第三，有一种复盖感。好的床罩紧紧贴在身体上，即使经常翻来翻去也能捐献足够的热量。丝绸床罩是个不错的选择。

根据调查，90%的人认为枕头和床垫的舒适性影响睡眠质量。一个好枕头应该适合你平时的睡姿。习惯仰卧时，枕边的高度应略高于一击；如果习惯于躺在侧边，枕边的高度应该约为一个半拍。床垫主要依赖强度和弹性。与硬木片和软海绵床垫相比，中等硬度弹簧床垫更有利于恢复睡眠。

此外，85%的人更喜欢“舒服”的床单和被褥，这有助于他们睡得更快。因此，最好选择纯棉床单和被子。化学纤维材料容易受到静电的影响，丝绸材料感到寒冷，容易影响睡眠。把枕头和毛绒放在床上不仅会影响睡眠，而且会增加过敏的风险，这可能会引起鼻子和打喷嚏。

常温下最佳睡眠温度为摄氏20度

人体的体温会根据生物钟自动调节。晚上人体进入休眠状态时，体温也会下降。“因此，最佳睡眠温度应该比每天温度低2~3摄氏度。“美国睡眠协会会长戴维·克劳德表示，该协会的调查还显示，79%的人更喜欢冷藏室。

米色温和睡眠辅助

卧室的整体色彩也可能影响睡眠条件。美国“健康线”推出的健康卧室自我评价专栏指出，色彩系统、卧室墙壁的亮度以及与天花板和地板的协调至关重要。

窗户越大，墙颜色越亮。在新房子里，交通窗户和地面深度窗户已经成为主流。室内照明会增加，且墙的颜色应该相符。当窗户变大时，墙壁的颜色应该更亮，这样整个房子的亮度就更均匀了。当三面墙暗且窗户亮时，整个卧室都在广场上不起作用。对于面向窗口的墙，最好使用无光颜色或地毯，不要安装反射镜或玻璃装饰。

米黄色和蓝色是最好的睡眠辅助。米色是所有人中最温和的，最适合卧室。蓝色解决了紧张感，既可用于成人房间，也可用于儿童房间。凡是容易失眠的人，最好不要在卧室里使用色彩鲜艳、图案复杂的地毯，而是使用深色图案。但是，闭上眼睛，眼前出现地毯图案的话，就意味着太“花哨”。

屋顶比墙浅。暗屋顶或太大而复杂的天花板灯很容易产生一种不适感。屋顶颜色的选择最适合墙，但比墙亮。如果你不确定如何照顾自己，选择白脱绝对没错。

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装修验收应该从哪入手

表示市场上常见装饰需求和装饰类型的清单。处境困难的朋友可以坐下来，找到适合他们的装饰方法。

买房子装饰是一件很重要的事。大家都想装饰舒适地生活。但是，实际的住房需求和装饰预算是不同的。与此同时，市面上可用的装饰方法差别很大，所以想装饰的人大多不知道第一次接触装饰时应该从哪里开始。这里是师弟谈自己的看法。

存钱、存钱、个性化

开始准备装修时，大多数人都想装饰自己的家园，但不想花时间。因此，首先可以理解“整体套餐”模式，即装修交由负责人负责，剩下的则自己动手。别担心，别担心。整个包大致分为两种类型，一种是针对整个房子的高端定制，另一种是下文单独介绍的低端整体包。

适用于整个家庭的高端定制

东风、博洛尼亚、叶志峰、商层等市场知名装饰公司为整个房子提供定制服务。享受定制的高端服务的人，如人们所希望的那样，就是享受服务的体验。

结论:这种装饰方法的特点是既无忧无虑又个性化，但又不省钱。

低端总体包装

价格低于整栋房子的个性化，因为可选主要材料的选择大大减少，所以价格可以与材料供应商协商。因此，我们会发现整体包价越低，选择主要材料的空间就越小。例如，AiSpace和Wanlian的整体包的每个主要材料类别几乎都是单一产品。为了满足中低端用户的需求，知名传统装饰公司还成立了独立的整体包装企业，如东夷Risheng的苏门答腊包装、yezhifeng的全纳圆包装以及青州的数十亿美元的幸福家居包装。

整套通常按平方米计算，从每平方米800元到大约2000元不等，但不要认为单价乘以房屋面积的装修总价是最基本的装饰套装，每个人实际的装饰都会超过这个基本套装，例如二手车装饰，每平方米约150元的开拆费用。如果需要一定的水电改造，每平方米约200元。要制作电视背景墙、天花板等，需要所有额外的钱，但这笔钱不会因此，从表面上看，一揽子的价格看起来相对较低，而且价格可能比我们当初签订合同时接受的价格高出50%。使用整体套装服务的人员，例如b.繁忙的城市专业办公室工作人员、叔叔和阿姨，不能计算详细账单，需求少，预算少，因此安全可靠就足够了。

结论:这种装饰方法的特点是既节约了麻烦和金钱，又放弃了个性化。

以上是基于心灵平和的装饰方法。如果您真的想要省钱和个性化，那么您就必须放弃“无忧无虑”模式，而不是“完整包”模式，而是采用“设计+构建半包+自适应”模式，方法有两种。第一种方法是通过“装饰装修公司+自主购买的主要材料的设计和施工”，第二种方法是“自主设计+预建+自主购买的主要材料”。将在下文中单独介绍。

"装饰装修公司+自制主要材料的设计与施工"

是要求装修公司负责设计和施工，同时去建材城或参加建材集团的采购活动，购买地板可能属于的实际个性化主要材料。瓷砖、墙颜色、橱柜、门窗、天花板、空气加热、铁制品、卫生陶瓷等。这样一来，装饰公司就不能以整体包等主要材料赚钱，所以设计建设费不打折，然后再通过分包给工头保留40%的建设收益。要找装饰品，可以参观管道、Qijia.com、Dianping.com等。

“独立设计师+建筑师+自行购买的主要材料”

该方法与以往方法的关键区别在于设计和施工也是分开的:您可以直接通过装饰朋友或装饰平台找到可靠的领班，而不是通过装饰装饰商店。

如果你真的有设计需要，你可以自己雇一个设计师。装饰要求简单，甚至设计费也可以留下。购买主要材料时，可以直接去建材城。如果没有打折活动，当然相当昂贵，但是参加装饰平台组织的建材集团购物活动可以节省很多钱。目前，3个空间提供了这种独立设计、施工和集团采购的主要材料。

主要材料自组装过程中最令人担忧的是，所有主要材料类别都必须单独购买，然后联系发货和安装。使用这种装饰方法的人，如高知人群和工薪阶层，认真地过着自己的生活，认为应该投入足够的时间和精力进行两三个月的装饰，尽量少花钱和照顾家人。

结论:这种装饰方法的特点是节约金钱和个性化，但并不令人放心。

应该强调的是，一个小装修公司和一个工头是一样的。一些工头注册了一家小型装饰公司，经过长时间的工作后签订合同。事实上，没有管理保证机制，所以直接与领班签订装修合同是可能的，即使是对同一个领班来说也是有风险的，因为每个房子的建筑质量会因实际情况和环境的不同而有所不同。就像同一个出租车司机，如果他是出租车公司的司机，如果他是通过Didi的司机，或者如果他是私人驾驶黑色汽车，他的意图会大相径庭。

大中型装饰公司赚取40%的利润，必须给予装饰保证，包括两年期保证(5年防渗漏项目的保证)，但大多数装饰公司的管理技术也是倒退的，管理费用很高，即使有40%的利润，也没有必要好好管理领班的建筑服务。一些新兴的互联网装饰平台，如“3空间”利用互联网技术提高服务管理效率，使装饰用户可以通过应用程序在线与领班签名，施工后付款，并利用应用程序评估激发预工人积极的服务意识，以极低的管理成本实现服务口腔宣传，使领班能够密切服务用户。

关于第三方监控

有的人没有时间进行装饰，认为他们会通过找监工来观察整个过程。这是不现实的，装饰还是需要担心的事情。当然还有更先进的监控服务，但它们非常昂贵，而且只被少数人购买。目前小米监制和青龙监制都提供第三方监制服务。

翻修的费用和时间

装饰分为硬装饰(设计+施工+主要材料)和软装饰(家具+家电)。通常，硬安装和软安装的成本约为一半。主要材料约占硬件的60%，设计+施工约占40%。